Bệnh nhân nam, 43 tuổi, tiền sử đái tháo đường típ 2 được 2 năm, đến khám sức khỏe định kỳ (S5642)

Bệnh nhân nam, 43 tuổi, tiền sử đái tháo đường típ 2 được 2 năm, đến khám sức khỏe định kỳ. Bệnh nhân hiện cảm thấy khỏe mạnh và không có triệu chứng cơ năng. Các thuốc đang sử dụng bao gồm metformin và aspirin. Bệnh nhân làm nghề lập trình viên, lối sống ít vận động, uống 1-2 lon bia vào cuối tuần và có tiền sử hút thuốc lá 20 gói-năm. Bệnh nhân cao 172 cm, nặng 96 kg (BMI 32,5 kg/m2). Huyết áp đo được là 153/94 mmHg, nhịp tim 82 lần/phút. Các kết quả khám thực thể khác không ghi nhận bất thường. Chỉ số HbA1c là 7,6%. Trong lần khám trước cách đây 3 tháng, huyết áp của bệnh nhân là 149/92 mmHg. Can thiệp lối sống nào sau đây có khả năng làm giảm huyết áp của bệnh nhân này nhiều nhất?