Một sinh viên đại học 21 tuổi đến khám vì mệt mỏi vào ban ngày trong 3 tháng qua (S8683)

Một sinh viên đại học 21 tuổi đến khám vì mệt mỏi vào ban ngày trong 3 tháng qua. Anh ấy gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ vào ban đêm và thường xuyên ngủ gật trong giờ học. Gần đây, anh ấy bắt đầu bỏ học hoàn toàn. Anh ấy đi ngủ trong khoảng từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng nhưng không thể ngủ được trong vòng 2-3 giờ. Khi thức dậy lúc 8 giờ 30 phút sáng, anh ấy cảm thấy cực kỳ buồn ngủ và cố gắng vượt qua sự mệt mỏi bằng cách uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày. Anh ấy ngủ trưa vào nhiều thời điểm khác nhau trong buổi chiều, thường kéo dài hơn một giờ. Anh ấy tập luyện sức mạnh thường xuyên vào lúc 10 giờ tối. Anh ấy đã ngừng xem video trên điện thoại thông minh vào ban đêm theo lời khuyên của bạn bè và bắt đầu uống viên melatonin không kê đơn, nhưng những phương pháp này ít mang lại hiệu quả. Anh ấy không có tiền sử bệnh lý nghiêm trọng và không dùng thuốc. Anh ấy không hút thuốc hoặc sử dụng ma túy. Anh ấy uống từ ba đến năm lon bia vào cuối tuần. BMI là 23 kg/m². Các dấu hiệu sinh tồn trong giới hạn bình thường. Khám thực thể không phát hiện bất thường.

Lời khuyên nào sau đây là phù hợp nhất cho bệnh nhân này?