Tình huống
Bạn chẩn đoán một bệnh nhân nam 42 tuổi bị tăng huyết áp. Bệnh nhân cao 175 cm, nặng 104 kg, có thói quen ăn uống kém, uống 4 đơn vị cồn mỗi ngày và không tập thể dục thường xuyên. Thay đổi lối sống nào sau đây, nếu được thực hiện, sẽ mang lại hiệu quả hạ huyết áp tâm thu (SBP) lớn nhất?