Chấn thương do động tác ném ở chi trên: Điều trị, chăm sóc theo dõi và dự phòng

TÓM TẮT

Xử trí – Điều trị ban đầu cho hầu hết các chấn thương do ném là nghỉ ngơi tương đối hoặc nghỉ ngơi tuyệt đối. Việc bất động hiếm khi cần thiết và thậm chí có thể gây hại. Các phương pháp điều trị dứt điểm cho những chấn thương chi trên đặc thù liên quan đến ném được mô tả chi tiết trong bài, nhìn chung bao gồm nghỉ ngơi kết hợp với chương trình phục hồi chức năng tăng dần, hoặc phẫu thuật điều trị sau đó là phục hồi chức năng. (Xem thêm ‘Điều trị ban đầu’, ‘Các tình trạng ở khớp vai’ và ‘Các tình trạng ở khớp khuỷu’ ở dưới.)

Phòng ngừa – Các chiến lược phòng ngừa chấn thương chi trên do ném bao gồm:

• Tránh lạm dụng quá mức.
• Điều chỉnh các lỗi về cơ học.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Duy trì độ linh hoạt của khớp.

(Xem thêm ‘Phòng ngừa’ ở dưới.)

Các bài tập không ném trong điều trị và phòng ngừa – Nhiều loại bài tập khác nhau được áp dụng nhằm phát triển sức mạnh, độ linh hoạt, công suất và sức bền để phòng ngừa hoặc hồi phục sau chấn thương, đồng thời cải thiện hiệu suất ném. Một số chương trình kết hợp các bài tập này, cùng mô tả chi tiết cách thực hiện từng bài tập, được trình bày trong nội dung bài viết. (Xem thêm ‘Các nguyên tắc chính trong chương trình tập luyện và phục hồi chức năng’ và ‘Các chương trình tập luyện phục hồi và phòng ngừa chấn thương cho vận động viên ném’ ở dưới.)

Các chương trình ném trong điều trị và phòng ngừa – Bên cạnh các bài tập sức mạnh và điều hòa thể chất, vận động viên ném cần thực hiện các bài tập ném để phát triển sức bền, sức mạnh và kỹ thuật đặc thù của môn thể thao. Một số chương trình ném giúp vận động viên quay trở lại thi đấu sau chấn thương hoặc sau thời gian tạm nghỉ, hoặc để duy trì phong độ, đã được mô tả chi tiết trong bài. (Xem thêm ‘Các chương trình ném’ ở dưới.)